血气是整个人的精神所在，对于个人来说精气神是很重要的，补血对于个人的健康是尤为重要的。立秋后很多人还是有贫血的症状发生，所以立秋后补血也很重要，下面小编来给你推荐几款对补血有益的食物：
1、胡萝卜
胡萝卜： 含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。
2、黑芝麻
黑芝麻既可以补血，又可以让头发更乌黑光亮。番茄医生提醒，黑芝麻中含铁量是猪肝的两倍，而它可以炒干以后直接食用，香味纯正却又有很高药用价值。
当然，黑芝麻不适宜三高人群食用，主要是因为黑芝麻含油较高。而它的润肠作用，不适合腹泻或者胃肠道不适者食用。
3、南瓜
南瓜富含锌、铁、钴等微量元素，而这些物质都是补血的原材料。南瓜本身具有排毒、通便润肠作用，营养丰富而且还可以补血。生活中，可以煮南瓜粥、南瓜饼等，不同的南瓜吃法适合不同口味的人群，特别适合糖尿病患者和中老年人。
4.莲藕
莲藕生吃可以清热凉血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃养血，对口鼻出血的病人还有迅速止血的作用。需要注意的是，女性月经期间和患有体寒痛经者不宜生吃莲藕，糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
