合理的饮食能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状态，并能更好地配合其他方面的治疗。研究表明，有3种水果含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”———血清素，食用这些水果能有效克服精神抑郁。
有利于克服精神抑郁的3种水果：
1、成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，还有助于消化，可以降低血液里的胆固醇含量;
2、成熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候，瓜皮会稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外，它还有利尿作用，对胃有好处;
3、波萝也具有一定克服精神抑郁的作用，还能促进消化。
研究发现，成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，还有助于消化，可以降低血液里的胆固醇含量;成熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候，瓜皮会稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外，它还有利尿作用，对胃有好处;波萝也具有一定的利尿作用，还能促进消化。
久久健康网温馨提醒：这些水果含有特殊的氨基酸，有利于克服精神抑郁。同时，这些水果有很多种吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果酱或拌沙拉。
(实习编辑：王燕)
