随着女性年龄的不断增加，很多女性渐渐地进入了更年期，更年期女性一定要注意加强自我保健。想要轻松地度过更年期，女性们一定要养成良好地生活习惯和饮食习惯。那么，更年期女性如何养生呢？下面小编来告诉大家一些女性更年期养生的方法。

饮食补充

1、适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

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