有一些产后的妈妈们都有脱发的现象，一方面是与激素有关。另一方面可能与精神因素有关系。那么大家知道产后脱发应该如何调理吗？可以吃哪些食物呢？接下来给大家介绍一些可以缓解产后脱发的食物，大家一起来了解了解吧！
补充碘质
头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。补充碘元素的食物可以促进毛发的生长，而且还可以预防脱发。
补充维生素E
维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。
补充铁质
通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。产后补充铁质是很重要的，不仅可以预防贫血，而且还有缓解脱发的作用。
补充植物蛋白
头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，以是要少吃。
关于产后脱发需要补充的一些食物，上面的文章中都已经介绍了，相信大家也都了解了。那么大家应该知道补充丰富的维生素，植物蛋白以及铁质是特别重要的，会有非常好的保健作用的，还可以预防产后脱发的情况。
