严重失眠怎样治疗效果好?主要有以下几种治疗方法：
1、搓足，患者可以在睡觉前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，能够有效的促进睡眠。
2、抚耳，严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂，从而使心跳减慢，肢体松弛，能够有效的促进睡 眠。
3、按穴，患者在睡觉前可以双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴 ，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次，可以有效的促进睡眠。
5、催眠方法，患者可以选择盘腿催眠法，患者在睡觉之前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子 后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，有效的促进睡眠，严重失眠的患者还 可以用暗示催眠法和快步催眠法，都能够有效的促进睡眠。
久久健康网温馨提醒：患者可以分别尝试一下上面的方法，看哪种方法的效果最好，并长期坚持，能够有效的治疗失眠。另外小编在此提醒患者及其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最佳时机，祝你早日康复。
（实习编辑：王燕）
