生育可以说是每一位女性不可避免的人生阶段，十月孕育经历的苦痛是男人不能体会的，产后身材走样也让女人担心。当然身材的走样可以通过诸如瑜伽类的锻炼恢复，那么产后阴道松弛呢？是不是也可以恢复，下面一些方法或许能帮你。
一、缓解产后阴道松弛多做骨盆肌肉（PC肌）锻炼
生育对女性阴道弹性纤维状态的影响很大，产妇在产后多锻炼阴道和盆底肌肉可以缓解阴道松弛。空闲时间可以做收缩肛门的锻炼，具体做法：收紧肛门10s到15s，深呼吸后放松，重复做15min，每天做2到3次，有助于收紧盆底肌肉，恢复阴道弹性。
二、缓解产后阴道松弛要注意锻炼臀部肌肉
锻炼臀部肌肉具体做法：仰卧床上，双腿伸出床沿悬空伸直。双腿并拢缓缓上举，向腹部靠拢，注意双膝要保持伸直。双腿举至身前时，稍作暂停，然后慢慢放下恢复原来的姿势。每天可以做2到3次，每次做15min左右，有助增加盆底和臀部肌肉的力量。
三、练习阴道肌肉向外下推送有助保持阴道紧致
女性也可以通过在日常进行提肛收缩的联系保持阴道紧致。练习时可以仰卧床上或坐在椅子上，身体放松，然后专心收缩肛门，注意此时腿部不要用力，然后保持一缩一放的频率，每次做10min左右，每天可以做1到2次。一般在坚持锻炼一个半月到两个月左右会有比较明显的效果。
四、合理的使用缩阴产品可以加速阴道紧致
缩阴产品按性状可以分为：内服、外用以及缩阴注射法。现在主要以外用为主，安全且效果显著。外用缩阴品如魅滋茵，通过将弹性纤维修复元素在阴道释放，渗入肌肉修复阴道壁的弹性纤维，从而自然收缩阴道，提高接触的快感。
魅滋茵采用纯植物提取精粹，一杀二修三养，修复粘膜，再生组织细胞，增强阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，从而达到缩阴的目的，滋阴润阴，重新唤醒女性私处的活力，恢复少女般的紧致。
不难看出产后阴道松弛其实很容易恢复的。女性在产后如果有缩阴的需求，建议不要盲目的选择手术治疗，可以认准以上简单的缩阴运动，让自己的性能力不至于受到生育的影响。而且女性在平时也要养成良好的生活习惯，平时可以每天坚持一定的时间锻炼身体，对于健康益处多多。
