每个人都需要充足的睡眠来保证生活的精神饱满和工作的积极态度一旦无法保证睡眠，不仅没有精神正常生活和工作，可能还会对身体造成很大的伤害。但是如今失眠的人非常多，对于大家里说也不是一件好事，大家越来越习惯晚睡，作息时间也不规律，对于我们的身体影响和精神上都有一定的负面影响。所以今天和大家好好说说相关的问题。
1、杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日1次。
2、炒熟葵瓜子30 克，每晚睡前嗑服。
3、桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前食用。
4、小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃。
5、猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。
6、桂圆肉120 克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3 次，每次2匙。
7、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹食用。
以上就是相关的问题介绍，又简单又实用的生活小妙招，对于我们来说真的很实用，只要注意饮食和作息时间我们就可以很好的防止相关的失眠症状，对于我们的身心来说也是一件极其健康向上的事情。今天就和大家介绍这么多，只要我们保持好生活中习惯，健康饮食并且加以注意就一定可以防止很多的问题，我们的失眠问题就会解决。
