孩子身高体重有一定的成长标准，因为身高体重在一定程度上反映了孩子的身体发育状态，所以家长也是为了孩子的身高问题操碎了心。

例如最近在后台收到的留言“我的孩子比同龄孩子矮一截是怎么回事？”“父母都不怎么高，孩子还有机会长高吗”都充满了对孩子身高的担忧。

那么我们先来看一组数据:

根据调研报告显示，我国50%以上的的孩子当前身高水平没有达到遗传身高，仅有47％左右的孩子身高处于中等水平。相反来说，我国有超过50%的孩子没有达到中等水平身高，甚至没有达到遗传身高！

虽然孩子的身高有70％是由遗传因素决定的，但是还有例如：营养、睡眠、运动、生活环境等综合因素的影响。所以身高矮小的父母也不要气馁，其实后天的不确定因素也表达了每一个宝宝都有增高的潜质。那么，让我们再来看一下最新的0-12岁儿童身高标准表，也看看孩子在同龄人中处于怎样的“地位”！

1-12岁男孩身高标准：

1-12岁女孩身高标准：

需要注意的是数据也并非是绝对的标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长就不必过分的担心。

查看身高表后如果孩子高于正常身高还好，要是孩子矮于正常身高，该怎么办呢？

这就是我们今天的主题了，家长该如何帮助孩子长高？

充足的睡眠

近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长激素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。

均衡的饮食

孩子身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

此外，要特别提醒大家，不要给孩子吃大补类营养品、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等！它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨垢线提前闭合，孩子长不高。

合理的运动

调查研究显示，同龄孩子经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。

运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。可以根据孩子的性格和体质特点，选择合适的运动方式。

此外，正处在身高快速生长的时期，应该让宝宝多吃牛奶、豆类等富含钙的食物。要注意的是两周岁以下的小宝宝，不能喝鲜牛奶补充钙质，因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善，不能很好的消化鲜牛奶。

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