大家应该都知道，不同的食物它的营养也是不一样的，大家是可以通过一些食物来满足人们对营养的追求的，同时也可以通过食物来让身体更加的健康的，吃什么有强筋骨的作用呢？下面介绍的这些养生食谱就是有补肾强身的作用的，大家一起来看看这些养生的食谱吧！
栗子烧白菜
材料：大白菜500克，熟栗子20颗，火腿片20克，冬菇、葱、姜盐少许。
做法：栗子用热水焯烫，趁热搓去外皮，每个切两半;大白菜洗净择好，切成长条;金华火腿火腿洗净，也切成条;冬菇用清水泡发，洗净，切成条;热锅放1汤匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下盐和少许麻油调味即可食用。
功效：补肾强腰，清肺热、利尿，益脾养胃。这样的食疗方法可以有补肾枪药的作用，对于容易疲劳啊或者是身体虚弱的人群有强筋骨的效果。
海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克。
制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。海参可以有强体质的作用，对于滋补肝肾有一定的好处和效果的呢。海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。所以对于补肾强筋骨有帮助。
关于强筋骨吃什么的这个问题，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。上面介绍的这些食谱就是特别不错的选择，有缓解身体虚弱的作用，还可以强筋骨的，可以提高人体免疫力的，还有补肾养血的效果，对于提高人体的体质来说意义很大，大家是可以试一试的。
