对于心手相牵的有情人而言，情人节是温馨而浪漫的节日，玫瑰、巧克力、香水和蜜语心声，共同构筑了这一天的爱情誓言。但是，对于爱情的表白，也会有人出现这样那样的问题。
心理卫生医生说，每到这些特别的日子，门诊中总会出现“情人节后遗症”患者，有的是不敢表白，有的是害怕分手，有的人则是因爱生恨迁怒于情人节。同时，对一些寻欢作乐找刺激的饮食男女来说，情人节也给了他们一个放纵自己的理由，并由此而生出额外的事端。在此提醒广大朋友，在享受两情相悦的甜蜜时，不要忘记身心健康。惟有健康的爱情，才会让情人节成为爱情的快乐驿站。
情人节那天究竟有多少人不快乐?一项调查结果显示，这个比例竟高达65%。失恋、恋人不在身边、没有恋人、荷包重伤……都会让此时的男女产生抑郁心理，个别极端的，甚至会采取一些伤害性的方式。在医院有这样一名因感情问题致病的女子。这名患者的丈夫是某外资企业经理，长期的两地分居增加了彼此之间的不信任，无端的猜疑、无休止的吵闹、亲人的远离，让她患上了强烈的自闭症。去年的情人节，她选择了酗酒来宣泻对丈夫的不满。
据相关部门调查，在我国，忧郁人群占32.5%，其中情感障碍占一半左右，女性发病率大约是男性的2倍。而温馨节日周围的甜蜜氛围，就是引发孤独者心理危机的一个重大诱因。
那么，到底什么才是抑郁症呢?心情不好、兴趣下降、觉得生活没有意义;入睡困难或早醒、工作效率降低、体重下降等，都是抑郁症的表现，严重者甚至会出现自杀倾向。究其根源，遭受挫折和生活的压力是重要诱因。
人们通常把心情不好、睡眠不好不当一回事，然而研究发现，有这些症状者中有很大一部分都患有不同程度的抑郁症，因为没有得到足够的重视，最终造成严重的后果。解决这方面问题，来自家庭和社会的关心很重要，不少人会因为得到关爱而改变心情，甚至受益一生。此外，接受专业人员的指导和咨询也可以获得很好的解脱。
抑郁症自我调整7种方法
1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
4、思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
5、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。
6、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。
7、心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
久久健康网失眠抑郁专家温馨提示：请记住抑郁是你所处的一种心理状态，但抑郁并不是你本人。这种心理状态与几百万年来的心理进化密切相关，是人性的一部分。只要正确的认识它，理解它，并且积极的应对，如果严重,最好是向专业人士进行系统的心理咨询与辅导来调整.
(编辑：郭燕林)
