虽然说现代社会很提倡“男女平等”，但是在职场竞争中，还是有性别歧视的存在。就比如说，很多公司会以各种各样荒谬的理由拒绝女性求职者，然而对男性求职者来者不拒，主要是因为女人还要生育孩子，会影响工作。但到了该生的年龄还是要备孕的，下面小编为大家介绍一些方法。
1、缓解压力，调整作息
维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。
2、调整环境
备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。
3、调整着装
如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。
4、多做运动
不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。
女性上班族在备孕时要保持良好的心态，积极参加体育活动，增强自身的身体素质。可以调整环境，尽量不要去有烟味的地方。另外，为防止妇科疾病的产生，备孕女性应多穿宽松的衣物，最好少穿高温鞋。建议女性朋友最好在28岁之前生孩子，太晚生孩子无论对自己还是对孩子都不好。
