在生活中，消化不良的情况也是特别常见的，有的人也是经常会有消化不良的情况的。这也让许多人都觉得特别的烦恼，这个时候大家就要注意及时的进行导滞了，那么具体都应该怎么做比较好呢？接下来大家一起来了解了解吧！
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，因此是可以帮助我们促进消化的了，这对于我们现代人的肠胃健康来说是很有意义的了，想要导滞，那么不妨多吃些苹果了哦。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛 奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎，西红柿是我们大家在生活中很常见的食物了，常吃西红柿可以有效保健肠胃健康，还可以通过吃西红柿来保护皮肤哦。
文章中给大家推荐的这几款食物，相信大家也都了解，这些食物在生活中是特别常见的，也是大家在生活中经常可以吃到的一些食物，不仅可以帮助人体补充丰富的营养，而且对肠胃的健康也是特别有好处的，是可以起到很强的导滞作用的，大家不要错过了。
