产后出血乳汁分泌少的情况也是有的，这个时候是一定需要调理的，这样的话才可以减少宝宝奶水不足的，让宝宝健康的成长，那么产后促进泌乳的一些食谱大家都了解吗？下面介绍的这些催奶的食疗方法是可以试试的，有非常不错的作用的。
猪蹄汤
配料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 。
做法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。猪蹄可以有通乳的作用，可以选择猪蹄汤，可以有补充营养的作用。
舒肝鲫鱼汤
配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条(约重250克)、生姜15克。
做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。
功效：鲫鱼有很好的发奶作用，见效快。
关于产后促进泌乳的食谱，上面也都介绍了，相信大家也都了解了。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且还可以有通乳的作用的，可以延缓衰老的，提高免疫力的效果也是非常的明显的。因此，大家是可以试试这些食谱的，希望可以帮助到大家。
